상담 문의PROGRAM / 02 SELF-UNDERSTANDING
짧고 집중적으로,
나를 이해하는 시간.
현재의 정서, 관계와 행동 패턴을 구조적으로 살펴보며 지금의 나에게 필요한 다음 선택을 찾는 단기 프로그램입니다.
PROGRAM OVERVIEW
감정을 이해하는 데서 시작해,
삶을 이끄는 힘으로
3회기 자기이해 프로그램은 상담을 처음 시작하는 분, 현재의 어려움을 짧은 기간 안에 정리해보고 싶은 분을 위한 집중형 구성입니다. 감정을 안전하게 만나고, 반복되는 패턴을 이해하며, 지금의 삶에서 시도해볼 수 있는 작은 변화를 함께 구체화합니다.
WHAT WE EXPLORE
지금의 마음과 상황
현재 가장 크게 느껴지는 감정과 삶의 맥락을 차분히 확인합니다.
반복되는 정서·관계 패턴
감정이 반복되는 장면과 나를 지켜온 대응 방식을 함께 이해합니다.
새로운 경험과 다음 선택
상담 이후에도 이어갈 수 있는 현실적인 실천과 방향을 정리합니다.
WHO IT MAY HELP
이런 분께 권합니다.
- 상담을 시작하고 싶지만 장기 상담을 결정하기 전, 현재의 마음을 먼저 정리해보고 싶은 분
- 비슷한 감정과 관계의 어려움이 반복되는 이유를 구조적으로 이해하고 싶은 분
- 검사나 자기이해 자료를 바탕으로 자신을 더 깊이 살펴보고 싶은 분
WHAT CHANGES
짧은 기간에 기대할 수 있는 것
짧은 기간이 모든 어려움을 해결하지는 않습니다. 다만 지금의 마음을 설명할 언어를 갖고, 무엇을 먼저 다루면 좋을지 정한 상태로 다음 선택을 할 수 있습니다.
- 흩어져 있던 감정과 상황을 하나의 그림으로 정리
- 반복되는 패턴이 언제 어떻게 작동하는지 확인
- 상담을 이어갈지, 다른 도움이 필요한지에 대한 판단 근거
FREQUENTLY ASKED
자주 묻는 질문
3회 이후에 더 받고 싶으면요?
이어서 개인상담으로 연결할 수 있습니다. 마지막 시간에 이후 방향을 함께 정합니다.
검사가 꼭 포함되나요?
검사 포함 여부는 운영 확정 후 안내드리며, 필요와 상황에 따라 함께 상의합니다.
어떤 이야기부터 하나요?
정리해 오지 않으셔도 됩니다. 지금 가장 크게 느껴지는 것에서부터 시작합니다.
안내
공식 프로그램 명칭, 회기별 구성, 검사 포함 여부, 일정, 비용 및 제공 범위는 운영 확정 후 안내드립니다. 현재 공개된 내용은 프로그램의 방향과 상담적 목표를 소개하기 위한 정보입니다.
안전이 먼저 필요한 순간이라면
자해나 타해의 위험이 있거나 즉각적인 도움이 필요한 상황에서는 온라인 문의를 기다리지 마시고 112, 119 또는 가까운 응급의료기관 등 지역의 긴급 지원체계를 먼저 이용해 주세요. 코나의 상담은 의료적 진단이나 응급 대응을 대신하지 않습니다.
먼저 지금의 마음부터 정리해 볼까요?
관심 있는 부분과 가능한 일정을 남겨주시면 안내드립니다.
프로그램 문의
