상담 문의CONATUS / 01 INNER STRENGTH, TOGETHER
삶을 견뎌온 힘에서,나답게 살아가는 힘으로
CONA는 정서중심치료와 체험적 접근을 바탕으로 자신의 내면을 이해하고, 상담 이후에도 삶을 스스로 선택하고 조율할 수 있도록 돕습니다.
—감정을 안전하게 만나고, 새로운 선택을 연습하는 상담
짧고 집중적으로,나를 이해하는 시간.
상담의 문턱을 낮추고 자기이해를 돕는 CONA의 특화 프로그램입니다.
TCI 원데이 클래스
기질과 성격을 이해하는 집중형 프로그램입니다. 나를 비난하기보다 나의 반응과 선택을 이해하는 자료로 활용합니다. 기질과 성격을 바탕으로 키워내야 하는 강점과 보완이 필요한 취약성을 알아볼 수 있습니다.
프로그램 알아보기 ↗3회기 자기이해 프로그램
현재의 정서, 관계와 행동 패턴을 구조적으로 살펴보고 상담 이후에도 이어갈 수 있는 다음 선택을 정리합니다. 자신의 현재 심리 상태를 파악할 수 있는 마음의 지도를 얻을 수 있습니다.
프로그램 알아보기 ↗코나는어떤 상담을하나요?
감정을 없애거나 통제하기보다, 감정에 담긴 의미와 욕구를 이해하도록 돕습니다.
정서중심치료를 주요 이론적 기반으로 삼고, 경청과 공감을 토대로 내면 이해와 실제 변화를 함께 다룹니다. 단순한 설명이나 대화에 머물지 않고, 필요에 따라 빈 의자 작업·역할연습·과거 사건을 현재 장면에서 탐색하는 체험적 접근을 활용합니다.
상담의 목표는 상담자에게 답을 맡기는 것이 아니라, 자신의 힘을 발견하고 삶을 스스로 조율할 수 있게 되는 것입니다.
감정을 안전하게 만나다 → 감정과 반복되는 패턴을 이해하다 → 새로운 경험과 선택을 시도하다 → 상담 이후에도 자신의 삶을 스스로 이끌어가다
CONA 상담의네 가지 특징
당신의 속도를 존중하는 안전한 관계 안에서, 이해와 체험이 실제 삶의 변화로 이어지도록 돕습니다.
정서중심치료
감정을 없애거나 통제하기보다, 그 안에 담긴 욕구와 관계의 의미를 이해합니다.
↗
체험적 접근
필요에 따라 빈 의자, 역할연습, 장면 재현 등 지금 여기에서 새로운 경험을 시도합니다.
↗
내면의 힘과 자립
상담자가 답을 대신 제시하기보다, 내담자가 자신의 삶을 선택하고 조율하도록 돕습니다.
↗
함께 협력하는 상담
상담자와 내담자가 목표와 속도를 함께 조율하며, 변화의 방향을 협력해 찾아갑니다.
↗내 삶에 맞는 경로를선택합니다.
개인의 마음을 깊이 살피는 심리상담부터 조직의 필요에 맞춘 기업·기관 프로그램까지, 목적과 상황에 따라 함께 방향을 정합니다.
심리상담
개인상담과 집단상담, 개인 대상 심리교육을 통해 감정과 관계를 이해하고 삶의 다음 선택을 함께 살펴봅니다.
- 정서의 이해와 조절
- 애착·내면아이·회복탄력성
- 의사소통과 관계조율
기업-기관프로그램
기업과 기관의 필요에 맞춰 심리교육·강의·실습 프로그램을 설계하고, 구성원이 실제 업무와 관계에서 적용할 수 있도록 돕습니다.
- 대인관계·정서 이해와 조절
- 회복탄력성·의사소통·I-메시지
- 멘탈코칭·리더십코칭·관리자급 소통 리더십
필요한 도움에더 가까이 닿도록.
정신건강 심리상담 바우처와 서울청년마음건강지원사업은 조건에 따라 이용하실 수 있습니다. 대상·신청 기간·지원 범위는 시기와 지역에 따라 달라질 수 있으니, 신청 전 공식 안내를 확인해 주세요.
정신건강 심리상담 바우처
심리상담이 필요하다고 느끼는 분이 지원 대상에 해당할 수 있습니다. 신청 경로와 제공 회기는 공식 안내에서 확인해 주세요.
- 지원 대상 확인 후 의뢰서 발급
- 행정복지센터 또는 공식 온라인 창구로 신청
- 선정 후 이용 기관과 상담 일정 확인
서울청년마음건강지원사업
서울시 청년 대상 마음건강 지원사업입니다. 모집 시기·대상·지원 내용은 공식 공고를 기준으로 확인해 주세요.
- 서울 거주 청년
- 여성 만 39세, 남성 만 42세까지의 성인
- 선정 결과와 상담 진행 방법 안내 확인
지원 금액·신청 기간·제공 범위 및 코나의 참여 방식은 [확인 필요] 정보 확인 후 안내드립니다.
상담은 이렇게진행됩니다.
과정과 속도는 사람마다 다릅니다. 코나는 매 순간을 함께 확인하며 다음을 조율합니다.
상담 신청과 예약
상담을 고민하게 된 계기와 현재의 필요를 간단히 확인합니다.
현재의 어려움 이해하기
지금 겪고 있는 감정과 관계, 반복되는 패턴을 함께 살핍니다.
목표와 방향 정하기
무엇을 어떻게 다뤄갈지 내담자의 속도와 선택에 맞춰 조율합니다.
안전하게 탐색하기
감정의 의미를 이해하고, 상담실 안팎의 삶으로 변화를 연결합니다.
중간 점검과 다음 선택
지금까지의 과정을 돌아보고 이후의 방향을 함께 논의합니다.
마음이 흔들리는 시간에도우리 안에는다시 살아가려는 힘이 있습니다.그 힘을 혼자 찾기 어려울 때,코나가 함께하겠습니다.
코나가지키는 약속
당신의 선택과 속도를 최우선으로 합니다.
상담 목표와 진행 방식은 함께 결정하고, 준비되지 않은 이야기를 서두르지 않습니다.
전문성과 윤리를 바탕으로 실천합니다.
검증된 상담 접근을 참고하되 효과를 과장하지 않고, 필요한 경우 더 적절한 도움과 연결합니다.
변화가 일상에 이어지도록 돕습니다.
상담에서 이해한 마음을 일상에서 실천할 수 있는 작은 시도와 점검으로 연결합니다.
SAFETY / SUPPORT
안전과 관련한 도움이필요할 때먼저 확인해 주세요.
지금 겪는 어려움이 너무 급하거나, 자신이나 다른 사람의 안전을 지키기 어려운 상황이라면 일반 상담보다 즉각적인 공적 도움에 먼저 연결해 주세요.
코나는 현재 상황을 함께 확인하고, 필요할 때 더 빠른 도움으로 연결하겠습니다. 아래 번호는 위기 상황에서 이용할 수 있는 공적 상담 창구입니다.
상담실에서 다루기 어려운 즉각적인 위기 상황은 가까운 응급의료기관이나 112·119에 먼저 연락해 주세요. 운영 시간과 연결 가능 여부는 이용 시점에 확인해 주세요.
START WHEN YOU ARE READY
상담을 시작할지망설이는 마음도 괜찮습니다.
코나는 당신의 속도에 맞춰 현재의 마음을 함께 살펴보겠습니다.
상담은 예약을 통해 안내드리며, 자세한 사항은 상세 페이지 확인 부탁드립니다.
코나심리상담센터 