01 / 이런 분께

마음의 어려움을 혼자 설명하기 어려울 때

불안·우울·분노·무기력처럼 감정이 반복되거나, 관계와 진로·정체성·삶의 전환기에서 방향을 찾기 어려울 때 상담을 시작할 수 있습니다. 무엇부터 말해야 할지 모르겠는 마음도 상담을 시작하는 하나의 이유가 될 수 있습니다.

• 같은 감정과 같은 갈등이 자꾸 되돌아온다고 느낄 때
• 겉으로는 괜찮은데 안에서는 계속 지치고 있을 때
• 중요한 선택 앞에서 내 마음이 무엇을 원하는지 모르겠을 때
• 주변에 말하기 어려운 이야기를 안전한 자리에서 꺼내고 싶을 때

02 / 코나의 접근

감정을 없애기보다, 감정의 의미를 만납니다.

코나는 정서중심치료를 주요 기반으로 삼아 감정을 통제하거나 서둘러 없애기보다, 그 안에 담긴 욕구와 관계의 의미를 함께 살펴봅니다. 경청과 공감을 토대로 지금의 감정, 반복되는 패턴, 과거 경험이 현재의 선택에 미치는 영향을 안전하게 탐색합니다.

필요한 경우 빈 의자 작업, 역할연습, 과거 사건을 현재 장면에서 다시 살펴보는 체험적 접근을 활용할 수 있습니다. 상담자는 답을 대신 정하기보다, 당신이 자신의 경험을 이해하고 삶의 방향을 스스로 조율할 수 있도록 협력합니다.

04 / 상담의 흐름

당신의 속도에 맞춰 진행합니다.

1. 상담 신청과 예약상담을 고민하게 된 계기와 현재의 필요를 간단히 확인합니다.
2. 현재의 어려움 이해하기감정·관계·반복되는 패턴을 함께 살펴봅니다.
3. 목표와 방향 정하기무엇을 어떻게 다룰지 당신의 속도와 선택에 맞춰 조율합니다.
4. 새로운 경험과 선택 연습하기이해한 내용을 일상에서 시도할 수 있는 작은 변화로 연결합니다.
5. 중간 점검과 다음 선택지금까지의 과정을 돌아보고 이후의 방향을 함께 논의합니다.

05 / 자주 묻는 질문

처음이라 망설여진다면